ランニングクリニックを開催します！

奇跡の一本松マラソン応援企画として、全5回開催します！

　〇これからランニングを始めてみたい！
　〇ケガをしにくい走り方を身につけたい！
　〇もっと長く、楽に走れるようになりたい！
　〇奇跡の一本松マラソンに向けてしっかり準備したい！

そんな皆さんにおすすめのランニング教室です。

初心者の方も大歓迎！
全5回の教室を通して、正しいフォームづくりから持久力・ペース管理・スピードトレーニングまで、ランニングの基本を段階的に学びます。

最終回には、実際の「奇跡の一本松マラソン」ハーフマラソンコースを走り、大会本番に向けたイメージをつくります。

また、Day1にはゲスト講師として、岩手県立高田高等学校の千葉信彦先生をお迎えします。

【開催日程】

Day1　10月24日（土）9:00～10:30
「けがをしないフォームを作る」
身体に負担の少ないランニングフォームを身につけ、安全なランニングを学びます。

Day2　10月31日（土）9:00～10:30
「長く走る土台を作る」
LSD（Long Slow Distance）に挑戦し、“長く”“楽に”走れる身体・体力を身につけます。

Day3　11月7日（土）9:00～10:30
「ペースを掴む」
ペース走・ビルドアップ走を行い、自分に合ったペース感覚を身につけます。

Day4　11月14日（土）9:00～10:30
「スピード・心肺機能を高める」
インターバルトレーニングに挑戦し、速いランニングの基礎を築きます。

Day5　11月21日（土）9:00～10:30
「奇跡の一本松マラソンコースを走る」
実際のハーフマラソンコースを体験し、大会当日のイメージをつくります。

【受付開始】　10月6日（火）～

【参加料】3,000円（保険料含む）

【参加対象】中学生以上

【定員】20名（先着順）

【集合場所】夢アリーナたかた

【持ち物】動きやすい服装、タオル、ランニングシューズ、室内シューズ（雨天時）

【お申し込み】夢アリーナたかた窓口にてお申し込みください。

定員は20名、先着順となります。
ランニング初心者の方も、奇跡の一本松マラソンへの出場を目指している方も、ぜひご参加ください！

皆さんと一緒に、楽しく走りながら大会本番に向けて準備していきましょう！

【お問い合わせ】
特定非営利活動法人 陸前高田市スポーツ協会
TEL：0192-22-8448